Рассказ о неделе, проведенной с подъемом в 5 утра и занятиями спортом, записи в дневнике мыслей и чувств, а также о бессонной ночи, которая привела к отключению мозга на несколько часов. Автор отмечает улучшение самочувствия и продуктивности, а также развитие эмоционального интеллекта.